Bóng đá là một môn thể thao vua, ở đó không chỉ các đấng mày râu mà còn cả chị em thoải mái dốc hết sức mình để thể hiện bản thân. Là một môn đồng đội vì thế chắc chắn bạn cần nắm vững các kỹ năng bóng đá cơ bản nhất để không bị tụt lại so với đồng đội. Hãy cùng bongdanet.us tìm hiểu ngay nhé.
Kỹ thuật khởi động
Không phải riêng bóng đá mà tất cả các môn thể thao khác, trước khi tham gia các bạn cần phải khởi động thật kỹ càng để tránh các trường hợp chấn thương trong quá trình vận động.
Mỗi môn thể thao có một cách khởi động khác nhau, với bóng đá các bạn thực hiện như sau:
- Thực hiện động tác chạy tại chỗ và nâng cao đùi
- Chạy bộ ở tốc độ chậm: trong khi thực hiện động tác giữ cho đầu và thân người duy trì độ thẳng tự nhiên và thả lỏng tối đa các cơ. Đảm bảo rằng cơ thể hướng thẳng khi chạy chậm và yêu cầu cả bàn chân phải chạm đất.
- Xoay cơ thể: thực hiện động tác xoay người để khởi động các cơ trước khi tham gia vào trận đá bóng.
- Thực hiện bài duỗi cơ: Việc duỗi cơ sẽ giúp người chơi tránh được các tình trạng chuột rút và chấn thương không mong muốn trên sân cỏ.
- Khởi động ép thẳng: Đây là một kỹ thuật cơ bản trong bóng đá giúp tăng cường sự linh hoạt của cầu thủ trước khi tham gia vào hoạt động vận động.
Kỹ thuật tâng bóng – làm quen với banh
Đây là một kỹ thuật quan trọng trong bóng đá giúp người tập phát triển cảm giác với bóng. Kỹ năng tâng bóng xuất sắc giúp cầu thủ nắm bắt cách kiểm soát bóng hiệu quả trong trận đấu và đồng thời làm nền tảng cho những kỹ thuật khác như: sút bóng, dẫn bóng và chuyền bóng. Có tổng cộng 4 kỹ thuật tâng bóng mà bạn có thể nắm vững:
- Tâng bóng bằng mu bàn chân
- Tâng bóng bằng má trong
- Tâng bóng bằng má ngoài
- Tâng bóng bằng đùi: Đây được coi là kỹ thuật cơ bản và dễ thực hiện nhất trong bóng đá.
Kỹ thuật đỡ bóng – khống chế banh
Việc rèn luyện kỹ năng đỡ bóng sẽ mở ra những cơ hội dẫn bóng, rê bóng để tạo ra những bàn thắng quan trọng. Đối với mọi cầu thủ bóng đá, hiểu biết về hai kỹ thuật đỡ bóng cơ bản là quan trọng:
Kỹ thuật đỡ bóng sệt: Cầu thủ đưa chân ra để tiếp xúc với bóng, khi bóng chạm vào chân, họ sẽ hơi lùi về phía sau để kiểm soát lực của bóng trước khi đưa nó theo hướng mong muốn.
Kỹ thuật đỡ bóng bổng: Trong tình huống này, chân được nâng lên cao với đùi song song với mặt đất để tiếp xúc với bóng, sau đó rút chân về để kiểm soát độ cao và hướng của bóng. Việc sử dụng mu và lòng bàn chân là hiệu quả nhất trong việc tiếp xúc với bóng. Kỹ thuật này thường được áp dụng khi đồng đội chuyền bóng từ xa hoặc khi bóng rơi tự do từ trên cao.
Kỹ thuật sút banh – chắc chắn vào lưới
Đối với một người chơi bóng đá việc hiểu biết cách thực hiện cú sút mạnh và áp dụng kỹ thuật đúng là quan trọng nhất. Sút bóng bao gồm 4 bước cơ bản: chạy đà, tư thế chuẩn bị sút, thực hiện cú sút và hoàn thành động tác. Cầu thủ có thể lựa chọn sử dụng má trong, má ngoài, hoặc mu bàn chân tùy thuộc vào tình huống cụ thể để có thể kiểm soát bóng và ghi bàn cho đội của mình.
Kỹ thuật chuyền bóng cho đồng đội
Chuyền bóng đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra sự phối hợp, giao bóng một cách mượt mà giữa các vị trí trên sân. Tùy thuộc vào tình huống tấn công cụ thể trong trận đấu, các cầu thủ sẽ thay đổi cách thức thực hiện chuyền bóng, có thể là chuyền ngắn, chuyền dài, chuyền vòng hoặc chuyền bổng. Điều này nhằm tăng khả năng kết nối giữa đồng đội và đảm bảo tính linh hoạt trong chiến thuật của toàn đội.
Kỹ thuật di chuyển trong trận đấu
Trong môn thể thao vua này, kỹ thuật di chuyển đóng vai trò quan trọng, giúp cầu thủ thực hiện những pha bức tốc mạnh mẽ và đồng thời là yếu tố quyết định để thực hiện tốt các kỹ thuật khác. Có tổng cộng 4 kỹ thuật di chuyển cơ bản, bao gồm:
- Đi bộ: Mặc dù có vẻ đơn giản, việc đi bộ trên sân không chỉ giúp cầu thủ duy trì sức khỏe mà còn tạo cơ hội để họ quan sát, phân tích và đánh giá tình hình trận đấu.
- Chạy: Kỹ thuật này bao gồm nhiều hình thức chạy như: ziczac, chạy thường, chạy giật lùi. Bước chạy ngắn, trọng tâm thấp và sự cân đối giữa hai tay đánh sang ngang giúp cầu thủ duy trì thăng bằng khi chạy.
- Chuyển thân: Kỹ thuật này được sử dụng khi cầu thủ chuyển từ trạng thái phòng ngự sang phản công hoặc ngược lại, đòi hỏi sự linh hoạt biến đổi để ứng phó với những tình huống thường xảy ra với cường độ nhanh.
- Bật nhảy: Kỹ thuật này được áp dụng khi cầu thủ cần cướp bóng trên không, yêu cầu sức bật, tốc độ chạy đà và khả năng dự đoán đúng điểm rơi của bóng để thực hiện đón bóng một cách chính xác.
Kỹ thuật qua người – qua người đối thủ
Đây là một kỹ thuật được đánh giá cao ở cấp độ các cầu thủ chuyên nghiệp. Nếu bạn chú ý, bạn sẽ nhận thấy rằng những ngôi sao nổi tiếng thế giới như Messi, Ronaldo, Neymar đều sở hữu khả năng qua người vô cùng xuất sắc. Thành thạo kỹ thuật này giúp bạn dễ dàng vượt qua đối thủ, tạo ra những đường chuyền quyết định và kiến tạo bàn thắng cho đội của mình. Các kỹ thuật qua người phổ biến mà hầu hết cầu thủ sử dụng có thể bao gồm: kỹ thuật đảo chân, Step-over, kỹ thuật rollovers và nhiều kỹ thuật khác.
Kỹ thuật kèm người – cản đối thủ
Tiếp cận đối thủ một cách nhanh chóng để tạo áp lực và sau đó tiếp tục bám sát trước mặt đối phương.
Chậm lại tốc độ: Khi đã áp sát đối phương, quan trọng là không nên vội vàng lao vào cướp bóng, vì điều này có thể dễ dàng khiến bạn bị vượt qua. Thay vào đó, hãy giảm tốc độ của mình, di chuyển bằng những bước nhỏ, giữ mắt luôn tập trung vào hướng bóng để tạo áp lực lớn lên đối thủ. Điều này có thể tạo ra sai lầm từ phía đối phương.
Ép góc: Kỹ thuật này thường được áp dụng trong những tình huống nguy hiểm gần khung thành. Đối với hàng thủ, tránh va chạm trong vùng cấm là quan trọng, vì vậy cầu thủ cần phải ép góc nhanh chóng để hạn chế khả năng tấn công của đối thủ. Bằng cách theo sát người, đồng thời đánh chặn mọi hướng di chuyển có thể, bạn có thể buộc đối phương phải dẫn bóng ra xa khỏi khung thành của bạn.
Đi bóng – rê bóng
Đây được coi là một kỹ thuật bóng đá cơ bản, tuy nhiên không phải tất cả cầu thủ đều có khả năng rê bóng một cách linh hoạt và hiệu quả, mà không làm phức tạp hoặc màu mè. Có một số cách rê bóng phổ biến mà cầu thủ thường sử dụng, bao gồm:
- Rê bóng bằng má ngoài
- Rê bóng kết hợp với bước chạy
- Rê bóng với sự sáng tạo trong động tác
- Kết hợp chạy bóng và thực hiện động tác giả mạo
- Rê bóng kết hợp với xoay người 180 độ
- Sử dụng cảm hứng và động tác duỗi cần để đưa bóng qua đầu
Mỗi kỹ thuật mang lại sự đa dạng và tính sáng tạo, tùy thuộc vào tình huống cụ thể và phong cách cá nhân của từng cầu thủ.
Đánh đầu
Đây là kỹ thuật khiến cho đối thủ sợ nhất, vì không đoán được hướng đi của bóng và vì bị hạn chế sức bật đối với đối thủ của mình. Có 2 cách đánh đầu như sau:
Đánh đầu bằng trán bên: Việc sử dụng phần trán bên tiếp xúc với mặt bóng, giúp tạo ra một quỹ đạo bay khó đoán. Đặc biệt là lực tác động đến trái bóng rất mạnh khiến những pha ghi bàn trong rất hấp dẫn
Đánh đầu bằng trán giữa: Là kỹ thuật thường thấy nhất trong việc đánh đấu. Việc đánh đầu bằng trán giữa là kỹ thuật đơn giản mà hầu hết cầu thủ nào cũng có thể thực hiện được.
Kỹ thuật bắt bóng dành cho thủ môn
Đây là những kỹ thuật cơ bản và quan trọng đối với các thủ môn, vì họ đóng vai trò quan trọng như một chốt chặn cuối cùng trước khung thành. Vai trò của họ có thể phần nào quyết định kết quả của một trận đấu, do đó, họ cần phải thể hiện sự chắc chắn, kiên quyết, kỹ thuật cao cùng với tinh thần thi đấu thép.
Các kỹ thuật bắt bóng phổ biến mà thủ môn thường sử dụng bao gồm:
- Bắt bóng xoáy: Đây được đánh giá là phương pháp an toàn nhất và đảm bảo nhất cho các tình huống bóng xoáy. Thủ môn thường quỳ xuống, ôm gọn bóng vào ngực và người hơi nghiêng về phía trước.
- Bắt bóng sát mặt đất: Kỹ thuật này được áp dụng khi bóng đi chìm. Bóng sát mặt đất cũng sử dụng cách thức tương tự. Đây là một động tác bắt bóng thường xuyên được thủ môn thực hiện trong các tình huống khó khăn.
- Bay người bắt bóng: Bắt bóng từ những quả tạt bổng: Trong tình huống này, thủ môn cần có khả năng quan sát, chọn điểm rơi của bóng, phản xạ nhanh chóng và di chuyển linh hoạt để đưa bóng ra khỏi khu vực nguy hiểm.
- Đấm bóng: Việc này cần yêu cầu khả năng quan sát của thủ môn cực cao, khi bóng trong tầm bật nhảy thì việc tạo ra những cú đấm để đưa bóng ra ngoài khung thành là việc hết sức quan trọng.
Kỹ thuật ném biên
Cần giữ ổn định và không nhấc chân khỏi mặt đất khi thực hiện ném biên. Bàn chân có thể đặt lên hoặc chạm vào đường biên, đồng thời đảm bảo cả hai chân tiếp xúc với mặt đất. Quan trọng là không được quay bóng và phải sử dụng cả hai tay để cầm bóng. Bóng cần được đưa từ phía sau lên qua đầu trước khi thực hiện ném biên. Lưu ý rằng không thể ghi bàn trực tiếp từ quả ném biên.
Kỹ năng quan sát
Đây là kỹ năng quan trọng đối với người mới, cần nắm bắt tình hình và quan sát mọi thứ diễn ra trong trận đấu. Từ đó có thể đưa ra phán đoán chính xác cho những tình huống đang và sắp xảy ra.
Trên đây là toàn bộ các kỹ năng bóng đá, được bóng đá net tổng hợp và gửi đến cho các bạn. Hi vọng qua bài viết trên phần nào giúp mọi người có các kỹ năng cần thiết trong việc xử lý bóng.
Bằng tình yêu và niềm đam mê với bóng đá, Khang sáng lập Bongdanet.us – nền tảng cung cấp thông tin đầy đủ về bảng xếp hạng, tỷ lệ kèo, lịch thi đấu… và vô vàn các thôn tin hữu ích về bóng đá khác.
